Retome o controle da sua vida
e supere a procrastinação e a
ansiedade que te limitam.
- Você não precisa mais se sentir preso pela ansiedade e pela procrastinação. Existe um caminho para viver com mais confiança, clareza e determinação. Descubra como transformar seus pensamentos, eliminar a procrastinação e desenvolver sua autoestima com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Assuma o comando da sua vida e agende seu atendimento agora.
Conheça mais sobre o tratamento para ansiedade e procrastinação e agende seu atendimento agora.
Retome o controle da
sua vida e supere a
procrastinação e a
ansiedade que
te limitam.
-
Você não precisa mais se sentir preso pela ansiedade e pela procrastinação. Existe um caminho para viver com mais confiança, clareza e determinação. Descubra como transformar seus pensamentos, eliminar a procrastinação e desenvolver sua autoestima com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Assuma o comando da sua vida e agende seu atendimento agora.
Conheça mais sobre o tratamento para ansiedade e procrastinação e agende seu atendimento agora.
Se você se identifica com algum desses sinais, é hora de cuidar de você...
Se você está cansado de lutar contra a procrastinação, ansiedade e decisões difíceis, eu posso te ajudar a superar esses desafios.
Entenda como posso te ajudar a vencer a ansiedade e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória:
Identificação dos
Gatilhos da Ansiedade:
Com técnicas de TCC, ajudamos você a identificar os pensamentos que geram ansiedade, trazendo mais clareza para sua mente.
Reestruturação
Cognitiva:
Trabalhamos para substituir pensamentos negativos por abordagens mais realistas e positivas, fortalecendo sua autoestima.
Gestão da
Procrastinação:
Desenvolvemos estratégias práticas para vencer a procrastinação, melhorando seu foco e produtividade no dia a dia.
Tomada de
Decisões Confiantes:
Ensinamos ferramentas para melhorar sua capacidade de tomar decisões assertivas, sem o medo de errar.
Melhora da
Qualidade do Sono:
Com técnicas específicas, ajudamos a melhorar seu padrão de sono, essencial para sua saúde mental e física.
Desenvolvimento
da Assertividade:
Aprenda a dizer “não” sem culpa e a defender suas necessidades com clareza e respeito.
Como Funciona Meu Trabalho
- Avaliação Inicial: Nas primeiras sessões, realizo uma avaliação detalhada das suas queixas para entender os padrões que precisam ser trabalhados.
- Terapia Cognitivo-Comportamental: Utilizo técnicas de TCC para ajudar a reestruturar pensamentos negativos e desenvolver novas habilidades de enfrentamento.
- Plano Personalizado: Cada paciente recebe um plano personalizado com estratégias específicas para seus desafios.
- Técnicas de Mindfulness: Introduzo práticas de mindfulness para ajudar a gerenciar a ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
- Feedback Constante: Avaliamos juntos o progresso ao longo do tratamento, ajustando o plano conforme necessário para garantir os melhores resultados.
- Manutenção e Suporte: Ao final do tratamento, elaboramos um plano de manutenção para que você continue a evoluir após as sessões.
O que é e como funciona a
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
O que é e como funciona
a Terapia Cognitivo
Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em entender como nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos e comportamentos. Por meio da reestruturação de pensamentos, ela visa reduzir sintomas de ansiedade, procrastinação e dificuldades de tomada de decisão, capacitando você a lidar melhor com os desafios da vida.
Saiba mais sobre o tratamento:
O que meus pacientes dizem?
Depoimentos de quem encontrou apoio e transformação com minha abordagem individualizada:
Olá, sou o Jônatas Davi
CRP: 19/005425
Psicólogo graduado pela Universidade Estácio de Sá. Minha paixão pela psicologia nasceu de uma experiência pessoal intensa com ansiedade durante minha adolescência, que me fez perceber o impacto dos pensamentos em nossas vidas. Desde então, dediquei minha carreira a ajudar pessoas que enfrentam ansiedade, procrastinação, baixa autoestima e outras dificuldades emocionais.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para criar mudanças significativas na vida dos meus pacientes, transformando padrões de pensamento e comportamento. Com um olhar atento e acolhedor, preparo-me antes de cada sessão para oferecer um ambiente seguro e estratégias que se encaixem nas suas necessidades.
Meu compromisso é aliviar os sintomas e capacitar você com ferramentas práticas para lidar com seus desafios diários, trazendo mais equilíbrio e satisfação para sua vida. Juntos, vamos construir sua melhor versão e encontrar a paz interior que você merece.
Olá, sou o Jônatas Davi
CRP: 19/005425
Psicólogo graduado pela Universidade Estácio de Sá. Minha paixão pela psicologia nasceu de uma experiência pessoal intensa com ansiedade durante minha adolescência, que me fez perceber o impacto dos pensamentos em nossas vidas. Desde então, dediquei minha carreira a ajudar pessoas que enfrentam ansiedade, procrastinação, baixa autoestima e outras dificuldades emocionais.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para criar mudanças significativas na vida dos meus pacientes, transformando padrões de pensamento e comportamento. Com um olhar atento e acolhedor, preparo-me antes de cada sessão para oferecer um ambiente seguro e estratégias que se encaixem nas suas necessidades.
Meu compromisso é aliviar os sintomas e capacitar você com ferramentas práticas para lidar com seus desafios diários, trazendo mais equilíbrio e satisfação para sua vida. Juntos, vamos construir sua melhor versão e encontrar a paz interior que você merece.
Dúvidas
Frequentes
Na terapia, você encontrará um ambiente seguro e acolhedor para explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos. Juntos, trabalharemos para entender e superar seus desafios, promovendo mudanças positivas em sua vida.
Cada sessão dura em média 50 minutos.
Sim, a terapia online funciona. Diversos estudos indicam que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial para uma variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão e problemas de procrastinação. Ela oferece benefícios como acessibilidade, conveniência, flexibilidade e confidencialidade, permitindo que pacientes tenham acesso ao tratamento de qualquer lugar e em horários mais convenientes.
Além disso, a prática da terapia online é regulamentada e autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia, garantindo que os profissionais que oferecem esse serviço estejam devidamente qualificados e que as plataformas utilizadas sejam seguras e adequadas para a prática clínica.
Sim, a terapia online é sigilosa. Os profissionais que oferecem terapia online são obrigados a seguir os mesmos padrões éticos e de confidencialidade que se aplicam à terapia presencial. Isso inclui proteger a privacidade e a confidencialidade dos pacientes, assegurando que todas as comunicações e informações pessoais sejam mantidas em segurança. Para aumentar ainda mais a privacidade durante as sessões, é recomendável que os pacientes utilizem fones de ouvido e realizem a terapia em um lugar reservado, onde possam se sentir confortáveis e sem interrupções.
O Conselho Federal de Psicologia não permite divulgação de valores específicos de forma pública. Para obter informações detalhadas sobre valores e pacotes de terapia, entre em contato diretamente conosco. Estamos aqui para fornecer todas as informações que você precisa e ajudar a encontrar a melhor solução para suas necessidades. Não hesite em nos contatar!
A TCC é uma abordagem baseada em evidências que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento distorcidos e comportamentos disfuncionais. Ela é eficaz no tratamento de ansiedade, depressão, procrastinação e outros problemas emocionais e comportamentais.
Você pode esperar uma redução nos sintomas de ansiedade, uma maior capacidade de gerenciar o tempo e as tarefas, e uma melhora geral no bem-estar emocional e na qualidade de vida.
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- CRP: 19/005425